俺たちの増量計画！ #4

　お世話になっております、3回生470クルーの奈良です。気づけば最近日が落ちるのも以前ほど遅くはなく、夏も終わりに近づいていることを実感し寂しい気持ちです。

　さて、今回は470クルーの増量計画についてブログを執筆していきたいと思います。自分はこれを通して、体づくりにおける食事の重要性に気づかされています。自分はちょうど今の時期の暑い夏は夏バテ気味になることが多く食欲がそこまで湧かないことも多いのですが、そこで食べずに、力が出ない→食欲が湧かない→力が出ないの負のスパイラルに突入してしまうことがしばしばありました。このスパイラルから脱却するためにも、日々の食生活できちんと栄養を摂ることは、体をつくるうえで欠かせません。増量計画では、日々の食事内容を報告するというものがあり、それを活用することで自身の食生活を客観的に見直すことができます。実際に部活後などに自炊をして食事をするのはなかなか困難なことですが、それでも最近は意識的に栄養面もふまえながら食事をすることができています。とくに納豆、豆腐、バナナ、ヨーグルトあたりは調理もいらず値段も安く栄養も豊富なので重宝しており、スタメンとして食事品目に名を連ねています。

至極当たり前のことなのですが、私たちの体は食べ物を摂取することでしかエネルギーを生み出すことができず、練習においても日々の生活においても、バランスの良い食事をきちんととることがそのパフォーマンスに大きく関わります。これからは練習に打ち込む際もトレーニングの際にも食事を意識しながら取り組んでいきたいです。レース全日程で100％のパフォーマンスが出せる体づくりをしていきたいと思います。